ПриложенияСтраница 19
Приложение 5
Самоактуализационный тест (САТ)
Методика была адаптирована сотрудниками кафедры социальной психологии МГУ (Ю.Е. Алешина, Л.Я. Гозман, М.В. Загика, М.В. Кроз), в результате создан «Самоактуализационный тест» (CAT). Опросник состоит из 14 шкал, 126-ти пунктов, каждый из которых включает два суждения ценностного или поведенческого характера. Испытуемому предлагается выбрать то из них, которое в большей степени соответствует его представлениям или привычному способу поведения.
Измеряемые параметры: компетентность во времени; самоподдержка; ценность самоактуализации; гибкость поведения; реактивная чувствительность; спонтанность; самоуважение; самопринятие; принятие природы человека; синергия; принятие собственной агрессии; контактность; познавательные потребности; креативность.
САТ измеряет самоактуализацию по двум независимым друг от друга базовым шкалам (ориентации во времени и поддержки) и 12-ти дополнительным.
Инструкция: В каждом пункте опросника представлена пара высказываний (они не обязательно исключают друг друга). Внимательно прочитайте каждое из этих высказываний и отметьте на регистрационном бланке (обведите кружком) то из них («А» или «Б»), которое в большей степени соответствует Вашей точке зрения, представлениям или привычному способу поведения.
Предлагаемые утверждения:
1 |
А. Я верю в себя только тогда, когда чувствую, что могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами | |
Б. Я верю в себя даже тогда, когда чувствую, что не могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами | ||
2 |
А. Я часто внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты | |
Б. Я редко внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты | ||
3 |
А. Мне кажется, что человек может прожить свою жизнь так, как ему хочется | |
Б. Мне кажется, что у человека мало шансов прожить свою жизнь так, как ему хочется | ||
4 |
А. Я всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод | |
Б. Я далеко не всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод | ||
5 |
А. Я чувствую угрызения совести, когда сержусь на тех, кого люблю | |
Б. Я не чувствую угрызений совести, когда сержусь на тех, кого люблю | ||
6 |
А. В сложных ситуациях надо действовать уже испытанными способами, поскольку это гарантирует успех | |
Б. В сложных ситуациях надо всегда искать принципиально новые решения | ||
7 |
А. Для меня важно, разделяют ли другие мою точку зрения | |
Б. Для меня не слишком важно, чтобы другие разделяли мою точку зрения | ||
8 |
А. Мне кажется, что человек должен спокойно относиться к тому неприятному, что он может услышать о себе от других | |
Б. Мне понятно, когда люди обижаются, услышав что-то неприятное о себе | ||
9 |
А. Я могу безо всяких угрызений совести отложить на завтра то, что я должен сделать сегодня | |
Б. Меня мучают угрызения совести, если я откладываю на завтра то, что я должен сделать сегодня | ||
10 |
А. Иногда я бываю так зол, что мне хочется «бросаться» на людей | |
Б. Я никогда не бываю зол настолько, чтобы мне хотелось «бросаться» на людей | ||
11 |
А. Мне кажется, что в будущем меня ждет много хорошего | |
Б. Мне кажется, что мое будущее сулит мне мало хорошего | ||
12 |
А. Человек должен оставаться честным во всем и всегда | |
Б. Бывают ситуации, когда человек имеет право быть нечестным | ||
13 |
А. Взрослые никогда не должны сдерживать любознательность ребенка, даже если ее удовлетворение может иметь отрицательные последствия | |
Б. Не стоит поощрять излишнее любопытство ребенка, когда оно может привести к дурным последствиям | ||
14 |
А. У меня часто возникает потребность найти обоснование тем своим действиям, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется | |
Б. У меня почти никогда не возникает потребности найти обоснование тех своих действий, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется | ||
15 |
А. Я всячески стараюсь избегать огорчений | |
Б. Я не стремлюсь всегда избегать огорчений | ||
16 |
А. Я часто испытываю чувство беспокойства, думая о будущем | |
Б. Я редко испытываю чувство беспокойства, думая о будущем | ||
17 |
А. Я не хотел бы отступать от своих принципов даже ради того, чтобы совершить нечто, за что люди были бы мне благодарны | |
Б. Я хотел бы совершить нечто, за что люди были бы благодарны мне, даже если ради этого нужно было бы несколько отойти от своих принципов | ||
18 |
А. Мне кажется, что большую часть времени я не живу, а как будто готовлюсь к тому, чтобы по-настоящему начать жить в будущем | |
Б. Мне кажется, что большую часть времени я не готовлюсь к будущей «настоящей» жизни, а живу по-настоящему уже сейчас | ||
19 |
А. Обычно я высказываю и делаю то, что считаю нужным, даже если это грозит осложнениями в отношениях с другом | |
Б. Я стараюсь не говорить и не делать такого, что может грозить осложнениями в отношениях с другом | ||
20 |
А. Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, иногда меня раздражают | |
Б. Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, всегда вызывают у меня симпатию | ||
21 |
А. Мне не нравится, когда люди проводят много времени в бесплодных мечтаниях | |
Б. Мне кажется, что нет ничего плохого в том, что люди тратят много времени на бесплодные мечтания | ||
22 |
А. Я часто задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации | |
Б. Я редко задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации | ||
23 |
А. Мне кажется, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь | |
Б. Я не думаю, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь | ||
24 |
А. Главное в нашей жизни — это создавать что-то новое | |
Б. Главное в нашей жизни — приносить людям пользу | ||
25 |
А. Мне кажется, что было бы лучше, если бы у большинства мужчин преобладали традиционно мужские черты характера, а у женщин — традиционно женские | |
Б. Мне кажется, что было бы лучше, если бы и мужчины и женщины сочетали в себе и традиционно мужские, и традиционно женские качества | ||
26 |
А. Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается, прежде всего, доставить удовольствие другому в противовес свободному выражению своих чувств | |
Б. Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается, прежде всего, выразить свои чувства в противовес стремлению доставить удовольствие другому | ||
27 |
А. Жестокие и эгоистичные поступки, которые совершают люди, являются естественными проявлениями их человеческой природы | |
Б. Жестокие и эгоистичные поступки, совершаемые людьми, не являются проявлениями их человеческой природы | ||
28 |
А. Осуществление моих планов в будущем во многом зависит от того, будут ли у меня друзья | |
Б. Осуществление моих планов в будущем лишь в незначительной степени зависит от того, будут ли у меня друзья | ||
29 |
А. Я уверен в себе | |
Б. Я не уверен в себе | ||
30 |
А. Мне кажется, что наиболее ценным для человека является любимая работа | |
Б. Мне кажется, что наиболее ценным для человека является счастливая семейная жизнь | ||
31 |
А. Я никогда не сплетничаю | |
Б. Иногда мне нравится сплетничать | ||
32 |
А. Я мирюсь с противоречиями в самом себе | |
Б. Я не могу мириться с противоречиями в самом себе | ||
33 |
А. Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я чувствую себя обязанным ему | |
Б. Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я не чувствую себя обязанным ему | ||
34 |
А. Иногда мне трудно быть искренним даже тогда, когда мне этого хочется | |
Б. Мне всегда удается быть искренним, когда мне этого хочется | ||
35 |
А. Меня редко беспокоит чувство вины | |
Б. Меня часто беспокоит чувство вины | ||
36 |
А. Я постоянно чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение | |
Б. Я не чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение | ||
37 |
А. Мне кажется, что каждый человек должен иметь представление об основных законах физики | |
Б. Мне кажется, что многие люди могут обойтись без знания законов физики | ||
38 |
А. Я считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром» | |
Б. Я не считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром» | ||
39 |
А. Критические замечания в мой адрес снижают мою самооценку | |
Б. Критические замечания в мой адрес не снижают мою самооценку | ||
40 |
А. Я часто переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного | |
Б. Я редко переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного | ||
41 |
А. Я предпочитаю оставлять приятное на потом | |
Б. Я не оставляю приятное на потом | ||
42 |
А. Я часто принимаю спонтанные решения | |
Б. Я редко принимаю спонтанные решения | ||
43 |
А. Я стремлюсь открыто выражать свои чувства, даже если это может привести к каким-либо неприятностям | |
Б. Я стараюсь не выражать открыто своих чувств в тех случаях, когда это может привести к каким-либо неприятностям | ||
44 |
А. Я не могу сказать, что я себе нравлюсь | |
Б. Я могу сказать, что я себе нравлюсь | ||
45 |
А. Я часто вспоминаю о неприятных для меня вещах | |
Б. Я редко вспоминаю о неприятных для меня вещах | ||
46 |
А. Мне кажется, что люди должны открыто проявлять в общении с другими свое недовольство ими | |
Б. Мне кажется, что в общении с другими люди должны скрывать свое недовольство ими | ||
47 |
А. Мне кажется, что я могу судить о том, как должны вести себя другие люди | |
Б. Мне кажется, что я не могу судить о том, как должны вести себя другие люди | ||
48 |
А. Мне кажется, что углубление в узкую специализацию является необходимым для настоящего ученого | |
Б. Мне кажется, что углубление в узкую специализацию делает человека ограниченным | ||
49 |
А. При определении того, что хорошо, а что плохо, для меня важно мнение других людей | |
Б. Я стараюсь сам определить, что хорошо, а что плохо | ||
50 |
А. Мне бывает трудно отличить любовь от простого сексуального влечения | |
Б. Я легко отличаю любовь от простого сексуального влечения | ||
51 |
А. Меня постоянно волнует проблема самосовершенствования | |
Б. Меня мало волнует проблема самосовершенствования | ||
52 |
А. Достижение счастья не может быть целью человеческих отношений | |
Б. Достижение счастья — это главная цель человеческих отношений | ||
53 |
А. Мне кажется, я могу вполне доверять своим собственным оценкам | |
Б. Мне кажется, я не могу доверять в полной мере своим собственным оценкам. | ||
54 |
А. При необходимости человек может достаточно легко избавиться от своих привычек | |
Б. Человеку крайне трудно избавиться от своих привычек | ||
55 |
А. Мои чувства иногда приводят в недоумение меня самого | |
Б. Мои чувства никогда не повергают меня в недоумение | ||
56 |
А. В некоторых случаях я считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным | |
Б. Я никогда не считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным | ||
57 |
А. Можно судить со стороны, насколько хорошо складываются отношения между людьми | |
Б. Наблюдая со стороны, нельзя сказать, насколько удачно складываются отношения между людьми | ||
58 |
А. Я часто перечитываю понравившиеся мне книги по несколько раз | |
Б. Я думаю, что лучше прочесть какую-либо новую книгу, чем возвращаться к уже прочитанному | ||
59 |
А. Я очень увлечен своей работой | |
Б. Я не могу сказать, что увлечен своей работой | ||
60 |
А. Я недоволен своим прошлым | |
Б. Я доволен своим прошлым | ||
61 |
А. Я чувствую себя обязанным всегда говорить правду | |
Б. Я не чувствую себя обязанным всегда говорить правду | ||
62 |
А. Существует очень мало ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться | |
Б. Существует множество ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться | ||
63 |
А. Стремясь разобраться в характере и чувствах окружающих, люди часто бывают излишне бестактны | |
Б. Стремление разобраться в характере и чувствах окружающих естественно для человека и поэтому может оправдать бестактность | ||
64 |
А. Обычно я расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей | |
Б. Обычно я не расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей | ||
65 |
А. Я чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие | |
Б. Я не чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие | ||
66 |
А. Интерес к самому себе всегда необходим для человека | |
Б. Излишнее самокопание иногда имеет дурные последствия | ||
67 |
А. Иногда я боюсь быть самим собой | |
Б. Я никогда не боюсь быть самим собой | ||
68 |
А. Большая часть того, что мне приходится делать, доставляет мне удовольствие | |
Б. Лишь немногое из того, что я делаю, доставляет мне удовольствие | ||
69 |
А. Лишь тщеславные люди думают о своих достоинствах и не думают о недостатках | |
Б. Не только тщеславные люди думают о своих достоинствах | ||
70 |
А. Я могу делать что-либо для других, не требуя, чтобы они это оценили | |
Б. Я вправе ожидать от других, чтобы они оценили то, что я делаю для них | ||
71 |
А. Человек должен раскаиваться в своих поступках | |
Б. Человек совсем не обязательно должен раскаиваться в своих поступках | ||
72 |
А. Мне необходимы обоснования для принятия моих чувств | |
Б. Обычно мне не нужны никакие обоснования для принятия моих чувств | ||
73 |
А. В большинстве ситуаций я прежде всего хочу понять, чего хочу я сам | |
Б. В большинстве ситуаций я прежде всего пытаюсь понять, чего хотят окружающие | ||
74 |
А. Я стараюсь никогда не быть «белой вороной» | |
Б. Я позволяю себе быть «белой вороной». | ||
75 |
А. Когда я нравлюсь сам себе, мне кажется, что я нравлюсь всем окружающим | |
Б. Даже когда я нравлюсь сам себе, я понимаю, что есть люди, которым я неприятен | ||
76 |
А. Мое прошлое в значительной степени определяет мое будущее | |
Б. Мое прошлое очень слабо определяет мое будущее | ||
77 |
А. Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию | |
Б. Довольно редко бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию | ||
78 |
А. Те усилия и затраты, которых требует познание истины, оправданы, так как они приносят пользу людям | |
Б. Те усилия и затраты, которых требует познание истины, оправданы хотя бы тем, что они доставляют человеку эмоциональное удовлетворение | ||
79 |
А. Мне всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю | |
Б. Мне не всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю | ||
80 |
А. Я доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно | |
Б. Я не доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно | ||
81 |
А. Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья | |
Б. Пожалуй, я не могу сказать, что я живу с ощущением счастья | ||
82 |
А. Довольно часто мне бывает скучно | |
Б. Мне никогда не бывает скучно | ||
83 |
А. Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно ли оно | |
Б. Я редко проявляю свое расположение к человеку, не будучи уверенным, что оно взаимно | ||
84 |
А. Я легко принимаю рискованные решения | |
Б. Обычно мне бывает трудно принимать рискованные решения | ||
85 |
А. Я стараюсь во всем и всегда поступать честно | |
Б. Иногда я считаю возможным мошенничать | ||
86 |
А. Я готов примириться со своими ошибками | |
Б. Мне трудно примириться со своими ошибками | ||
87 |
А. Обычно я чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично | |
Б. Обычно я не чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично | ||
88 |
А. Дети должны понимать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых | |
Б. Детям не обязательно осознавать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых | ||
89 |
А. Я хорошо знаю, какие чувства я способен испытывать, а какие нет | |
Б. Я еще не понял до конца, какие чувства я способен испытывать, а какие нет | ||
90 |
А. Я думаю, что большинству людей можно доверять | |
Б. Я думаю, что без крайней необходимости людям доверять не стоит | ||
91 |
А. Прошлое, настоящее и будущее представляются мне как единое целое | |
Б. Мое настоящее представляется мне слабо связанным с прошлым и будущим | ||
92 |
А. Я предпочитаю проводить отпуск в путешествии, даже если это сопряжено с большими неудобствами | |
Б. Я предпочитаю проводить отпуск спокойно, в комфортабельных условиях | ||
93 |
А. Бывает, что мне нравятся люди, чье поведение я не одобряю | |
Б. Мне почти никогда не нравятся люди, чье поведение я не одобряю | ||
94 |
А. Людям от природы свойственно понимать друг друга | |
Б. По природе своей человеку свойственно заботиться о своих собственных интересах | ||
95 |
А. Мне никогда не нравятся сальные шутки | |
Б. Мне иногда нравятся сальные шутки | ||
96 |
А. Меня любят потому, что я сам способен любить | |
Б. Меня любят потому, что я стараюсь заслужить любовь окружающих | ||
97 |
А. Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке не противоречат друг другу | |
Б. Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке противоречат друг другу | ||
98 |
А. Я чувствую себя уверенно в отношениях с другими людьми | |
Б. Я чувствую себя неуверенно в отношениях с другими людьми | ||
99 |
А. Защищая собственные интересы, люди часто игнорируют интересы окружающих | |
Б. Защищая собственные интересы, люди обычно не забывают об интересах окружающих | ||
100 |
А. Я всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации | |
Б. Я далеко не всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации | ||
101 |
А. Я считаю, что способность к творчеству — природное свойство человека | |
Б. Я считаю, что далеко не все люди одарены природой способностью к творчеству | ||
102 |
А. Обычно я не расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо | |
Б. Я часто расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо | ||
103 |
А. Иногда я боюсь показаться слишком нежным | |
Б. Я никогда не боюсь показаться слишком нежным | ||
104 |
А. Мне легко смириться со своими слабостями | |
Б. Мне трудно смириться со своими слабостями | ||
105 |
А. Мне кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю | |
Б. Мне не кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю | ||
106 |
А. Мне часто приходится оправдывать перед самим собой свои поступки | |
Б. Мне редко приходится оправдывать перед самим собой свои поступки | ||
107 |
А. Выбирая для себя какое-либо занятие, человек должен считаться с тем, насколько это необходимо | |
Б. Человек должен всегда заниматься только тем, что ему интересно | ||
108 |
А. Я могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю | |
Б. Я не могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю | ||
109 |
А. Иногда я не против того, чтобы мной командовали | |
Б. Мне никогда не нравится, когда мной командуют | ||
110 |
А. Я не стесняюсь обнаруживать свои слабости перед друзьями | |
Б. Мне нелегко обнаруживать свои слабости даже перед друзьями | ||
111 |
А. Я часто боюсь совершить какую-нибудь оплошность | |
Б. Я не боюсь совершить какую-нибудь оплошность | ||
112 |
А. Наибольшее удовлетворение человек получает, добившись желаемого результата в работе | |
Б. Наибольшее удовлетворение человек получает в самом процессе работы | ||
113 |
А. О человеке никогда с уверенностью нельзя сказать, добрый он или злой | |
Б. Обычно о человеке можно сказать, добрый он или злой | ||
114 |
А. Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия | |
Б. Я далеко не всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия | ||
115 |
А. Люди часто раздражают меня | |
Б. Люди редко раздражают меня | ||
116 |
А. Мое чувство самоуважения во многом зависит от того, чего я достиг | |
Б. Мое чувство самоуважения в небольшой степени зависит от того, чего я достиг | ||
117 |
А. Зрелый человек всегда должен осознавать причины каждого своего поступка | |
Б. Зрелый человек совсем не обязательно должен осознавать причины каждого своего поступка | ||
118 |
А. Я воспринимаю себя таким, каким видят меня окружающие | |
Б. Я воспринимаю себя не совсем таким, каким видят меня окружающие | ||
119 |
А. Бывает, что я стыжусь своих чувств | |
Б. Я никогда не стыжусь своих чувств | ||
120 |
А. Мне нравится участвовать в жарких спорах | |
Б. Мне не нравится участвовать в жарких спорах | ||
121 |
А. У меня не хватает времени на то, чтобы следить за новинками в мире искусства и литературы | |
Б. Я постоянно слежу за новинками в мире искусства и литературы | ||
122 |
А. Мне всегда удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями | |
Б. Мне не часто удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями | ||
123 |
А. Я часто руководствуюсь общепринятыми представлениями в решении моих личных проблем | |
Б. Я редко руководствуюсь в решении моих личных проблем общепринятыми представлениями | ||
124 |
А. Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человек должен обладать определенными знаниями в этой области | |
Б. Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человеку не обязательно обладать определенными знаниями в этой области | ||
125 |
А. Я боюсь неудач | |
Б. Я не боюсь неудач | ||
126 |
А. Меня часто беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем | |
Б. Меня редко беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем |
Сравнение множеств и чисел
При изучении чисел первого десятка не только знакомим ребенка с местом данного числа в ряду чисел, но и учим сравнивать это число с числом, стоящим рядом, а также с другими числами.
Сначала сравниваем предметы.
Где кружков больше? (В нижнем ряду.)
Где кружков меньше? (В верхнем ряду.)
В каком ряду не хватает кружка?
Как уравнять, ч ...
Тактические «мелочи»
Знание предмета и удачное построение ответа почти всегда дадут вам стопроцентную гарантию успеха, но не следует недооценивать и «мелочи», которые имеют решающее значение, когда чаша весов колеблется между двумя вероятными оценками. Мы приведем несколько практических рекомендаций, оставляя за читателями право «взять их на вооружение».
О ...
Принципиальные различия между
убеждением и внушением
Внушение представляет собой разновидность психологического влияния - процесса и результата изменения манипулятором поведения другого человека, его установок, намерений в ходе взаимодействия с помощью исключительно психологических средств: вербальных, паралингвистических или невербальных. Снижение сознательности и критичности при восприя ...